Devez-vous lire le livre “A la découverte du Qi Gong” d’Yves Réquéna ?

Devez-vous lire le livre “A la découverte du Qi Gong” d’Yves Réquéna ?

Dans cet article, je vous donne mon avis (en fin d’article) sur le livre d’Yves Réquéna – A la découverte du Qi Gong – après vous avoir donné toutes les informations qu’il m’était possible de partager avec vous.

Livre Qi Gong Réquéna Yves
Livre Qi Gong avec Dvd

Titre : A la découverte du Qi Gong

Auteur : Yves Réquéna

A propos de l’auteur :

Yves Réquéna, docteur en médecine, acupuncteur et phytothérapeute, est le directeur de l’Institut Européen de Qi Gong, institut de formation ouvrant à la profession d’enseignant de Qi Gong.

Résumé dos du livre :

A la découverte du Qi Gong est le livre le plus approprié pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé.

Vous y apprendrez :

  1. la position d’embrasser l’arbre ;
  2. l’exercice taoiste l’hirondelle pourpre vole très haut dans le ciel ;
  3. les respirations du Qi Gong ;
  4. les massages de santé ;
  5. les huit pièces de Brocart.

Avec ces exercices, vous pourrez composer un programme quotidien de Qi Gong de 15 à 30 minutes pour fortifier votre santé et développer les aptitudes potentielles qui sommeillent en vous.

Le Qi Gong s’adresse à tous : jeunes, sportifs, adultes, personnes âgées.

Editions : Guy Trédaniel

Année d’édition : 2017

Nombre de pages : 205

Livre accompagné d’un CD/DVD : Oui (60 minutes)

Prix : 25€ environ (avec le DVD)

Aperçu de la table des matières :

Page 5 à 71 – Le Qi Gong : l’origine du Qi Gong – Le Yin et le Yang – Les 5 éléments – Les méridiens d’acupuncture – L’énergie vitale – L’homme entre terre et ciel – Comment capter l’énergie de la terre et du ciel – Les 3 foyers – Les 3 pouvoirs du Qi Gong – L’hirondelle pourpre vole haut dans le ciel – Les 3 formes de pratique du Qi Gong…

Page 79 à 102 – Massages : Importance des mains – Masser le visage, le front, le cuir chevelu, les yeux, le nez, les lèvres, les oreilles, la palais du vent, la nuque, le palais des centre vitaux, le grand Lo de l’énergie, Ming men, le Dantian, les bras, les jambes, expérience du massage, expérience de l’énergie…

Page 105 à 155 – Embrasser l’arbre: Enraciner l’énergie – Position de départ – Pratique – Toutes les directives pour une bonne posture – Concentrations spéciales – Les effets ostéopathiques – Les effets énergétiques…

Page 157 à 191 – Les 8 pièces de brocart : Les 8 mouvements détaillés – Les bienfaits – La façon de pratiquer…

Page 193 à 199 – La respiration : La position – Point d’ancrage – Comment progresser – Pourquoi respirer par le ventre – Le rôle de l’énergie Jing – Les effets de la respiration au Dantian – Le but spirituel de la respiration au Dantian

Page 200 à 203 – Les visualisations dans le Dantian : Visualisation 1 – Visualisation 2 – Visualisation 3 – Visualisation 4 – Visualisation 5 – Les effets des visualisations

Page 204 – Exemples de séances : Pour débutants, gens pressés – Pour personnes motivées – Pour convalescents, malades, faibles, très agées ou paralysées

Page 205 – 13 Conseils pratiques : précautions, meilleures heures pour pratiquer… Conseil n° 13 : le secret de la réussite

Mon avis sur “A la découverte du Qi Gong d’Yves Réquéna :

-> Points positifs :

  • 1 DVD de 60 minutes avec tous les exercices du livre démontrés
  • Exemples d’entraînement pour différents publics
  • Joli(e)s dessins/gravures
  • Accessible à tous pour peu que vous soyez intéressé par cet art du Qi Gong
  • L’essentiel est bien expliqué
  • Description très détaillée de tous les points importants de la posture de l’arbre (dont celui qui a permit au Dr Réquéna d’avoir enfin des fruits de sa pratique de la posture de l’arbre alors qu’il s’entraînait depuis 3 ans sans résultats probants – voir page 124 du livre).
  • Le descriptif des effets des automassages, de la posture de l’arbre, de la série des 8 pièces de brocart…

-> Points négatifs :

  • Peut-être que pour des personnes complètements débutantes, cela fera beaucoup d’infos tellement certains points sont détaillés (mais pour ceux qui pratiquent à la maison et veulent pouvoir se corriger tous seul, c’est très bien)

Pourquoi je vous conseille de lire ce livre de Qi gong :

C’est un bon livre pour pratiquer le Qi Gong à la maison, soit entre 2 cours avec votre professeur de Qi Gong préféré, soit seul si vous ne pouvez/voulez pas participer à un cours de groupe hebdomadaire.

Les informations offertes dans ce livre sont vraiment de bonnes qualités et vous pouvez faire confiance à ce livre (ce qui n’est pas le cas de tous les livres sur la question).

De plus le DVD vous permettra de pouvoir revoir encore et encore comment bien pratiquer sans danger.

Pour commander ce livre et commencer à le lire chez vous dans quelques jours, cliquez sur ce lien >> A la découverte du Qi Gong

N’hésitez pas à me poser des questions ou à me faire des retours dans les commentaires ci-dessous.

Bonne lecture et bonne pratique.

Stéphane

One thought on “Devez-vous lire le livre “A la découverte du Qi Gong” d’Yves Réquéna ?

  1. Bonjour à tous,
    Pour poser une question ou me faire vos retours sur le livre d’Yves Réquéna “A la découverte du Qi Gong”, c’est içi.
    Belle journée pleine de Qi positif.
    🙂 🙂 🙂

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