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Stratégie en MTC - DIM 4/12 : !! Protéger les Reins pour Soutenir le Cœur avec la Mélodie des 5 Organes !! 15h30 - 18h30, CEASC, Paris 1er // Plein Air avec Stéphane


ESSENTIEL : DIM. 27/11, 10h-13h !! Qi Gong de Santé de la Femme Adapté à la Bioclimatologie !! & Plein Air avec Stéphane à 10h



BIENVENUE SUR NOTRE SITE QI GONG HARMONIE ! 


QI GONG ADAPTE​ 
Travailler toutes les dimensions de l'Etre 

​NOUVEAU !! 2 cours en ligne par semaine :

​- Lundi   19h-20h15
​- Jeudi     12h15-13h45

Vous pouvez continuer à vous inscrire
                            

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QI GONG ADAPTE
Entretenir la santé et soigner l'être dans son ensemble
Je vous invite tous à continuer la pratique, vous connaissez ma manière d'enseigner, mon énergie et notre belle énergie collective que vous pouvez retrouver via votre écran, et je vous propose de nous retrouver en vidéo live comme suit :
(voir les témoignages)


En cette période de transition et de changement, voici ce que la pratique régulière du Qi Gong peut nous apporter :

Quels sont les bénéfices et bienfaits du Qi Gong en nous ?

-La pratique du Qi Gong agit sur toutes les dimensions de notre Être : Corps, Esprit, Souffle, les équilibre et les harmonise

- Créer de l'espace à l'intérieur et à l'extérieur du corps

- Faire des mouvements doux et conscients dans l'ouverture en déployant l'ensemble de notre corps
 
- Respirer à pleins poumons
 
- Ressentir une grande liberté dans le mouvement et dans notre conscience
 
- Dépolluer profondément le corps, l'esprit et le souffle
 
- Recharger les cellules de notre corps d'énergie pure 
 
- Ressentir une douce joie pendant la pratique et de la sérénité à la sortie de celle-ci
 
- Se sentir confiant dans le présent et avoir confiance en soi pour l'avenir proche.
Ceci grâce à la sensation d'un corps-esprit-souffle confortable et en bonne santé,  pour prendre soin de soi, faire des projets et vivre en épousant le changement.
 
- Dormir d'un bon sommeil réparateur = condition essentielle pour préserver notre équilibre
 
- Se sentir relié aux autres pratiquants par une belle énergie collective et harmonieuse
 
- Les bienfaits que je viens de citer ci-dessus évitent de tomber dans la dépression, les angoisses et les anxiétés.
Une pratique régulière du Qi Gong  agit, soutient et accompagne nos déséquilibres internes pour ne pas subir les effets néfastes des confinements.
 
- Se renforcer de l'intérieur pour s'affranchir des contraintes extérieures

Rejoignez moi durant les cours hebdomadaires et/ou ateliers le week end.
J'oriente mon enseignement, le choix des méthodes et des mouvements en fonction du climat et des situations.
Je m'applique chaque jour à vous faire vivre ces objectifs et à les partager ensemble.
 
Ce sont mes principes de base pour enseigner.

OFFRE EXCEPTIONNELLE POUR L’ANNÉE 2021- 2022

LES WEEK–END QI GONG THERAPEUTIQUE  ATELIERS A PARIS & VINCENNES 

OFFRE SPÉCIALE NOUVELLE RENTRÉE 2021/ 2022
                                                    
TARIF EXCEPTIONNEL DE 35€ AU LIEU DE 50€

LES WEEK – END QI GONG SPÉCIFIQUE- ATELIERS A PARIS & VINCENNES
 
Nous accueillons les pratiquants de tous niveaux, débutants à confirmés toute l’année.

Tout au long de l'année    Samedi et / ou Dimanche, de 15h30 à 18h30, 
à Paris et à Vincennes, nous vous proposons régulièrement des pratiques énergétiques variées issues de Méthodes Traditionnelles Chinoises de QI Gong de Santé.

PARMI ELLES :  

Nouveaux Ateliers ! Qi Gong et Auto - acupuncture pour un meilleur soutien santé.
- Issues du Centre National de Qi Gong Médical de Beidaihe, Chine :
        1.   Nei Yang Gong dynamique & Méditations Nei Yang Gong.
Ces Qi Gong permettent de nourrir l'énergie interne et de revitaliser l'ensemble des fonctions de l’organisme soit par un travail dynamique profond de la colonne vertébrale soit par des formes de méditation de pleine conscience rythmées par différents types de respiration.

          2.  Qi Gong de Santé de la Femme.  
En faisant circuler l’énergie du corps  spécifiquement dans l’abdomen, le bassin, le périnée, la cage thoracique et la colonne vertébrale, ce Qi Gong est un travail profondément relaxant qui vise à équilibrer l'état physico-émotionnel dans toutes les étapes de la vie d'une femme.

         3.  Qi Gong de la Région Cervicale. 
Méthode destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale, épaule et dos. Elle contribue également à la suppression des tensions et des contractures douloureuses de cette région.

           - Qi Gong du Jeu des Cinq Animaux. 
Le Wu Qin Xi (Jeu des 5 animaux) est créé par Hua Tuo, célèbre médecin de la dynastie des Han de l’Est (25-220)
Ces mouvements ont pour objectif, de renforcer les muscles et les os, d’activer la circulation du Qi et du sang, de prévenir les maladies, d’entretenir la bonne santé et de prolonger la durée de vie.
 
- Issues de l’Ecole e-Mei : 
- Qi Gong de l'Ouverture et de l'Etirement,  - Mélodie des 5 Organes  - Qi Gong des 24 Energies.
Ces Qi Gong sont particulièrement adaptés pour accompagner les personnes affaiblies par : une dépression ; un burn-out ; une maladie auto-immune comme la sclérose en plaques ou la fibromyalgie; une maladie neuro-dégénérative comme le Parkinson ou une maladie rhumatismale inflammatoire comme la polyarthrite rhumatoïde ; les effets secondaires des traitements médicamenteux suite à un cancer, le stress, etc …

- Protocole de Préparation à la Méditation & Méditation Chan :
Méditer c’est renoncer aux automatismes mentaux et s’offrir un refuge de ressourcement toujours disponible à condition de pratiquer régulièrement.
Parmi les bénéfices principaux de cette Méditation : ancrage, stabilité, confiance en soi, anti-stress, soulage les douleurs (nerfs, articulations et muscles), meilleure digestion, sommeil et équilibre physico-émotionnel.
 
-  Qi Gong et Auto-massages   
Méthode complète de la Médecine Traditionnelle Chinoise, visage-corps-bras-jambes. Se masser avec conscience et calme est un moyen d'accéder directement au Qi et le conduire rapidement et efficacement vers l'objectif recherché. 

Autres Qi Gong proposés :
Contre les Troubles du Sommeil et l'Hypertension  

Anti-Stress, Drainage de l'Organisme

Amincissement & Emotivité  

Etirements Taoïstes au Sol  

Marches de Santé et de Bien-être 

Soulager les Douleurs du Dos 

 Réveils Difficiles.


 Réservation obligatoire au 06 62 60 57 75


Enseignement de qualité en petits groupes dans des belles salles lumineuses, calmes, confortables et bien chauffées en plein centre de Paris et à Vincennes.
SAMEDI A VINCENNES : Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé. Métro Château de Vincennes ou RER Vincennes.
DIMANCHE DANS PARIS 1er   : CEASC, 23 rue de la Sourdière. Métro Tuileries, Palais Royal



2 enseignants   pour vous apprendre et vous accompagner dans vos pratiques : Marie et Stéphane, diplômés de Qi Gong en France et en Chine. Nous avons reçu les mêmes enseignements auprès des Maîtres héritiers des méthodes. Nous vous offrons un savoir-faire et savoir-être correspondant à dix années de pratiques et de recherches   individuelle et collective sur l’énergie en Qi Gong thérapeutique complété par neuf années d’expérience professionnelle comme enseignants de Qi Gong. Nous sommes associés à des thérapeutes de Médecine Traditionnelle Chinoise qui nous recommandent à leurs patients.





accueil

STAGE REMISE EN FORME, ETE 2022

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STAGE D’ ÉTÉ 2022


Le lieu       : Village Beauséjour, Rêve de Mer, 29217 Le Conquet.

Nous vous invitons à aller visiter le site   revesdemer.com  puis Village Beauséjour.


Un stage de 6 jours du 23 juillet au 30 juillet dans un lieu très dépaysant et ressourçant


Au programme :


Les activités énergétiques    

- 2h de Qi gong du Cœur (entre autres) quotidien en relation avec la situation sanitaire actuelle.

- d es ateliers de Qi Gong adapté, selon les pathologies par petits groupes, sont prévus en fin d’après-midi.

- atelier de    Méditations avec les pierres et les bols de cristal (pour libérer nos émotions pour plus de vitalité et de légèreté)

atelier de Méditations ZAZEN, pour cultiver l'ancrage, la stabilité et être pleinement dans l'instant présent, avec notre amie et stagiaire nonne ZAZEN, Catherine Delhomme.


Renseignements et contact : 

Marie Suy, 06 62 60 57 75 


Stage d'été 2021 au Conquet

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QI GONG ?

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"Être dans l'état du Qi Gong c'est toucher l'étincelle de vie qui est en vous."


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Le Qi Gong est un anti-stress naturel. Cette gymnastique de santé traditionnelle chinoise, vieille de plus de deux mille cinq cents ans, vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé, à la stabilité émotionnelle et à l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le but est d’intérioriser son énergie et de calmer son esprit, face à une agitation d’évènements extérieurs ou d’émotions. Ce « travail de l’énergie » stimule le fonctionnement organique et permet un équilibre entre santé et spiritualité.

Accessible à toutes et à tous, quels que soient son âge et sa condition physique, la pratique du Qi Gong agit sur la vitalité et la récupération en cas de grande fatigue, de surmenage ou de maladie. Elle protège des effets néfastes du stress, augment la résistance à l’effort physique et intellectuel ainsi qu’aux pathologies.

La pratique du Qi Gong soulage les douleurs articulaires des genoux, des épaules, des poignets, des lombaires, du dos, etc…, améliore la souplesse des chevilles, des genoux, des hanches, des coudes et des poignets et permet de gérer les problèmes de digestion, d’insomnie, de stress et d’angoisses.

​Dans le calme du Yin intérieur, on gère mieux l’agitation du Yang extérieur.


COMMENT MAINTENIR SA SANTE, L'AMELIORER ET ETRE EN HARMONIE AVEC L'UNIVERS


LE TRAVAIL DU QI GONG SUR DIFFERENTS PLANS


MA SANTE AUTREMENT : LE QI GONG VU PAR THIERRY JANSEN


LE TAICHI - L'ART DU MOUVEMENT EN PLEINE CONSCIENCE PAR MAITRE LI


NEI YANG GONG - QI GONG POUR NOURRIR L'ENERGIE INTERNE




 





Explications des Ateliers

Méthodes de Qi Gong :  
  • Qi Gong de Santé de la Femme
  • Qi Gong de l’Ouverture et de l’Etirement
  • Qi Gong Anti-Stress, Drainage de l’Organisme, Amincissement & Émotivité
  • Méditation de Santé = Nourrir le Système Énergétique des 5 organes
  • Qi Gong Dynamique Nei Yang Gong & Méditation du Nei Yang Gong
  • Qi Gong de la Région Cervicale
  • Qi Gong pour nourrir l’énergie interne, Nei Yang Gong 
  • Qi Gong des 5 animaux
  • Tai Chi Quan

Thèmes Qi Gong & Médecine Traditionnelle Chinoise :  
  • Qi Gong des Troubles du Sommeil
  • Protocole complet d’automassages  
  • Burn Out, Hypertension, Problèmes de Mouvements, Douleurs, 
  • Fibromyalgies, Sclérose en Plaques, Maladie de Parkinson … 

​​​​Programme variable selon les séances. Pour toutes informations supplémentaires, rendez-vous dans la rubrique contact.marie-suy-mouvement7.jpg


Explications des ateliers :

Qi Gong de la Santé de la Femme
Il vient du Qi Gong pour nourrir l'énergie interne. Il fait circuler l'énergie dans le corps et spécifiquement dans l’abdomen, le bassin, le périnée, la cage thoracique et la colonne vertébrale. Cette méthode est efficace pour régulariser l'équilibre physico-émotionnel dans toutes les étapes de la vie d'une femme. Il soigne également les problèmes de santé de la femme.


Qi Gong de l'Ouverture et de l'Etirement
C'est un excellent travail de posture et d'étirement qui s'apparente au stretching postural. Complété par la profondeur énergétique chinoise, cet atelier agit directement sur l'ensemble des méridiens (canaux énergétiques qui traversent le corps) et sur les organes ainsi que sur l'équilibre Yin-Yang. Ce travail permet une diminution de la fatigue, et des tensions corporelles ainsi que psychiques.

Ateliers d'auto-massages : 
Méthodes complètes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, visage-corps-bras-jambes.
En pratiquant le protocole d'auto-massages, vous entrez dans un état de Qi Gong très profond et efficace qui vous permet de conduire l'énergie à travers les canaux énergétiques, appelés des « méridiens ». Ces méridiens traversent chaque couche de notre corps, de l'intérieur des os jusqu'à la surface de la peau. En ce sens, ce massage très complet agit sur l'ensemble de notre énergie vitale pour re-nourrir tout notre corps de façon équilibrée. Et par cette action, le Corps, la Respiration, et l'Esprit s'harmonisent pour nous procurer un état de mieux être, de meilleur moral et de vitalité.

Bénéfices : anti-froid, anti-douleurs, anti-stress, anti-déprime...


Atelier Qi Gong Anti-Stress & Drainage de l'Organisme & Amincissement
Si on parle de stress, d'émotion, il faut penser au système énergétique du « foie ». En médecine traditionnelle chinoise, une des grandes fonctions énergétiques du foie est de faire circuler de façon fluide et sans entrave les émotions. Le Qi Gong du drainage de l'organisme et d'amincissement consiste à drainer l'organisme en profondeur, le Qi Gong du Dragon, est une méthode dynamique et globale agissant à plusieurs niveaux pour brûler les graisses du corps et régulariser l'appétit.


Qi Gong des Troubles du Sommeil & Hypertension
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), il y a 2 façons d’aborder et de traiter les différents troubles du sommeil. Du point de vue énergétique, leWei Qi, c'est-à-dire l’énergie de protection à la surface de la peau qui, lorsque vient le soir, doit se diriger vers la profondeur du corps pour être régénérée.
Lorsque vient le matin, elle retourne à la surface de la peau pour nous protéger contre les agressions extérieures. Chez les personnes souffrant de troubles du sommeil, ce processus est perturbé, c’est dû au fait que l’esprit n’arrive pas à rentrer dans l’état de calme.
Par ailleurs lorsque l’esprit est agité, il ne nous est pas possible de trouver le sommeil.

Méditation de  Santé = Nourrir le Système Énergétique des 5 Organes
Enseignement de l'école E-MEI dont les méthodes ont une portée thérapeutique très intéressante.
Le système énergétique du cœur gouverne tout notre corps et toutes nos fonctions. C'est l'Empereur, tous les autres systèmes du corps doivent venir le nourrir.
Ce système énergétique doit être en bonne santé pour donner des bons ordres. Il gère notre esprit, notre sommeil et la température de notre corps.
Cette méditation est bouddhiste (pratiquée par des médecins Taoïstes, spécialistes de la Médecine Traditionnelle Chinoise), elle utilise la méthode du calme et de la stabilité du cœur pour faire apparaître le vrai sens de l’existence et éveiller la sagesse en nous.
C’est dans l’état de calme que nous pouvons observer et contempler la vraie nature des choses et des phénomènes naturels.
Le CHAN nous apprend à « plonger » dans notre conscience intérieure et vivre pleinement chaque instant présent. Il nous permet d’accepter et de goûter la vie telle qu’elle est, de transformer notre état d’être.
 
Qi Gong Dynamique Nei Yang Gong & Méditation du Nei Yang Gong

Travail de l'intention associé à la respiration consciente pour purifier l'ensemble du corps et le recharger d'énergie pour le redynamiser et le soigner. Il s’agit d’une méthode d’ouverture et de fermeture en pleine conscience. Comme l’objectif de cette méditation est de créer de l’espace à l’intérieur du corps pour faire circuler abondamment l’énergie, il faut trouver un axe ou un point central à partir duquel on peut gonfler la partie du corps concernée et le dégonfler.
Autres effets bénéfiques : détente, harmonie et équilibre.

​Qi Gong de la  Région Cervicale
C’est une méthode complète d’exercices de santé destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale, comprenant également les épaules et le haut du dos.
Cette méthode, mise au point depuis plus de 20 ans au Centre National de Qi Gong de Beidaihe (Chine), a reçu un prix de l’Académie des Sciences de Pékin. Les exercices sont doux et accessibles à toutes et à tous, et ont pour fonctions générales :
  • d’entretenir la souplesse du rachis cervical et dorsal et la liberté des mouvements des membres supérieurs.
  • de faire circuler l’énergie dans ces régions pour mieux éliminer les toxines et revitaliser les tissus (muscles, articulations …)
  • d’améliorer tous les échanges dans le haut du dos, tant de l’énergie (le Qi) que du sang et des liquides organiques
Le Qi Gong pour la région cervicale constitue une excellente méthode d’entretien de la région cervicale et dorsale, des épaules et peut aider à diminuer les tensions et contractures douloureuses, fréquentes dans cette région. Ce Qi Gong permet également de diminuer les effets du stress de la vie quotidienne par la détente qu’amènent les exercices.
Ce travail énergétique est une très bonne méthode d’entretien général de la santé et de l’énergie vitale

Nei Yang Gong, Qi Gong pour Nourrir l'Energie Interne
La méthode de Qi Gong pour Nourrir l'Energie Interne a été mise au point par le Docteur Liu Gui Zhen, qui a structuré le Qi Gong médical en Chine depuis les années 1950.  
Elle est très populaire en Chine, à l'Hôpital de Qi Gong Médical Beidaihe – où travaille MAITRE LI PENG CHENG -  elle est utilisée pour soigner de multiple problèmes de santé. Cet hôpital est également un centre réputé pour son excellent enseignement, pour former des professeurs de Qi Gong dans le monde entier.
Ce  Qi Gong dynamique pour Nourrir l'Energie Interne et tout ce qui constitue notre corps, s'appelle aussi "Le Qi Gong pour faire circuler l'énergie en renforçant les tendons". Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.
De cette belle méthode Nei Yang Gong  sont nés le Qi Gong de la Femme et le Qi Gong de la Région Cervicale qui travaillent sur les mêmes principes.

Qi Gong des 5 animaux
Le Wu Qin Xi (Jeu des 5 animaux) est créé par Hua Tuo, célèbre médecin de la dynastie des Han de l’Est (25-220)
Les mouvements physiques sont conçus pour exprimer le courage et la force du tigre, la sérénité et le calme du cerf, la stabilité et la solidité de l’ours, la souplesse et l’habilité du singe, ainsi que l’adresse et la sveltesse de l’oiseau. Les mouvements physiques externes sont toujours intégrés dans les exercices internes qui stimulent l’activité mentale. 
Ces mouvements ont pour objectif commun de renforcer les muscles et les os, d’activer la circulation du Qi (l’énergie vitale) et du sang, de prévenir et guérir des maladies, d’entretenir la bonne santé et de prolonger la durée de vie.
Ce Qi Gong fait partie des 5 méthodes de Qi Gong de Santé reconnu en Chine, très populaire et apprécié par les pratiquants de tout âge car ludique et agréable à pratiquer.

Le Tai Ji Quan & le Qi Gong Médical présenté par Maître LI
 
Le Tai Ji Quan fait partie du patrimoine culturel historique de la Chine. C’est un art martial interne. Il est basé sur le Confucianisme, le Taoïsme et la théorie du Yin et du Yang, il réunit les cinq éléments, les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, le Daoyin (l'ancêtre du Qi Gong) et la méthode de respiration. Il veille au calme de l’esprit ainsi qu’au relâchement du corps physique.
 
Qu'est ce que le Yin et le Yang ? 
Les concepts du Yin et du Yang demeuraient, à leur origine, fort simples : tout ce qui faisait face au soleil était Yang ; tout ce qui tournait le dos au soleil était Yin. Plus tard, les deux concepts s’élargirent pour désigner respectivement le froid et le chaud, le bas et le haut, la gauche et la droite, l’interne et l’externe, le passif et l’actif.
Selon la théorie du Yin Yang, tout ce qui est dynamique, violent, externe, montant, chaud ou clair appartient au Yang ; tout ce qui est statique, interne, descendant, froid ou sombre appartient au Yin. La théorie du Yin Yang postule que toute chose et tout phénomène ont deux aspects opposés, qui sont le Yin et le Yang. L’opposition du Yin et Yang s’exprime surtout par leur interaction et leur croissance –décroissance réciproque aboutissent à une réunification. Le Yin et le Yang sont non seulement en opposition, mais aussi en interdépendance. « Le Yang est engendré par le Yin et le Yin est engendré par le Yang », voilà le principe d’origine mutuelle du Yin et Yang.

Pour le Tai Ji Quan l’application du principe du Yin Yang se caractérise par une posture basse et martiale. L’énergie emplit tout le corps et son unité s’exprime dans la force interne, le dynamisme se manifeste dans le calme, la douceur et la fluidité du corps produisant la confiance en soi et la force interne. Interne parce que chaque mouvement articule les forces internes, contraires et complémentaire du Yin et du Yang telles que : avant/ arrière, tirer/ pousser, haut/bas, plein/vide. Il fait communiquer le corps humain avec son entourage et la nature par le mouvement de l’énergie.

Le Tai Ji Quan se pratique sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents et continus, fluides et harmonieux.
La pratique régulière du Tai Ji Quan permet d’améliorer et de renforcer :
1.    Le système immunitaire afin de promouvoir la longévité
2.    Le système nerveux, la maîtrise des émotions
3.    Le fonctionnement du cœur et favoriser la circulation du sang
4.    La fonction de cerveau, la mémorisation, l’effort intellectuel
5.    La fonction des reins et d’avoir une meilleure vitalité
6.    La force musculaire et l’équilibre psychosomatique

Vous pouvez télécharger librement ci-dessous le protocole des auto-massages du visage et de la tête  ainsi que les planches d'acupuncture.


Télécharger ci-dessous (3 fichiers) :

PDF PROTOCOLE DES AUTO-MASSAGES DU VISAGE ET DE LA TETE

PDF FONCTION DES NERFS

PDF POINTS ACUPONCTURE ET MERIDIENS


Cuisine Santé

Marie Suy a vécu au Japon pendant presque 20 ans en tant que commerciale dans la gastronomie internationale. 
Elle est rentrée en relation avec de nombreux chefs. Elle a étudié la cuisine de santé et les cuisines populaires et régionales du Japon et d'autres pays du Pacifique. 
De retour en France, elle se forme à la Médecine Traditionnelle Chinoise, devenant enseignante de Qi Gong Adapté en 2011 et élargissant ses recherches sur les moyens de renforcer l'énergie vitale pour une meilleure santé. Elle passe ses examens en Chine au Centre de Qi Gong Médical de Beidaihe. En France, elle a, entre autres, enseigné à l'école de cuisine de Guy Martin, le chef triplement étoilé

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Quelques recettes de cuisine de santé​


LE JUS VERT

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Le Jus vert est une boisson recommandée pour détoxifier le foie et remettre en mouvement l’énergie du foie. 
Pour rappel : le foie gère la fluidité de nos émotions, et la qualité de notre sang. C’est la station d’épuration de notre corps, le foie gère le stockage et le déstockage de notre énergie.

Dans la société moderne, beaucoup de problèmes d’allergies cutanées trouvent leur origine dans la stagnation de l’énergie du foie. Le jus vert peut donc nous aider à nous soigner d’un grand nombre de ces problèmes car il va purifier le foie et le rendre à nouveau fonctionnel. 
Le jus vert est recommandé contre les états de «déprime» et peut même renforcer l’effet des traitements contre la dépression. 
Le jus vert est recommandé en cas d’excès de fatigue et (ou) d’émotions. 
 
Pour faire le jus vert il faut utiliser une centrifugeuse, du céleri BIO en branche et du concombre BIO. 
Centrifugez environ 100g de chaque pour obtenir un bon ½ verre de jus. 
Ce dosage peut être modifié en fonction de votre goût. Vous pouvez aussi y ajouter soit ½ pomme BIO ou un petit peu de gingembre ou quelques gouttes de jus de citron ou tout simplement le rallonger d’un peu d’eau.
​Aubépine (Shan Zha), pour renforcer l’énergie digestive
 
Fiche technique:
Nom: Shan Zha 山楂 en chinois ou azerole (aubépine) en français
Nom scientifique: Crataegus pinnatifida Bunge
Nature: acidulé et sucré, légèrement tiède
Tropisme (canal énergétique): rate, estomac et foie
Fonctions:
  - baisse le cholestérol dans le sang ainsi que la pression artérielle, renforce le cœur et traite l’arythmie (battements du cœur irréguliers);
  - renforce la rate et l'estomac, élimine les indigestions et dissout les stagnations, active la circulation du sang et dissout les mucosités.
Enfin, le goût acidulé du Shan Zha a des propriétés astringentes, c'est pour cela que c'est une des plantes médicinales chinoises les plus utilisées pour mincir.
 Présentation:
Shan Zha qui se dit azerole (aubépine) en français, est la plante médicinale la plus utilisée pour les indigestions, notamment pour vous aider à digérer les repas lourds et gras: foie gras, charcuterie, grillades, fromages, gâteaux, etc. C'est également une excellente boisson de détox.
Shan Zha ressemble à une petite pomme rouge avec un goût acidulé.
 Je vous conseille de bouillir Shan Zha et de le consommer nature en infusion, on le trouve généralement découpé en rondelles séchées.
  
Préparation:
Tremper dans l’eau chaude pendant 2 minutes pour les nettoyer
1 bonne cuillère à soupe bien bombée d aubépines séchées Shan Zha par personne
50 cl d'eau
Faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes
Boire chaud ou tiède 2 à 3 fois par jour
Surtout, ne pas manger l’aubépine
 
Cure d'une semaine à un mois
 
Vous pouvez trouver l’aubépine séchée dans les boutiques d'alimentation asiatique, il est particulièrement possible d'en trouver tout au long de l'année à l'adresse suivante :
Yi Shang Tang, plantes chinoises (vente de produits fortifiants et nutritifs)
13 rue de la Vistule, 75013 Paris

BOISSON DATTES JUJUBES ET GINGEMBRE

BOISSON D'HIVER MTC - pour se protéger du froid et renforcer l'immunité
Pour lutter contre le froid et les faiblesses en renforçant l’organisme, il est conseillé de prendre cette boisson:
Vous serez plus résistants au froid de l'hiver, notamment pour les personnes faibles qui attrapent souvent des rhumes.
Cela vous permettra de tonifier et réchauffer votre corps en renforçant l'énergie Yang et votre système immunitaire.

Ingrédients pour 1 pers. :
2 dattes jujube
2 tranches de gingembre frais
1 c à c de sirop de riz ou de miel
 
Préparation:
 Tremper les dates jujube dans de l'eau bouillante pendant environ 2 minutes ou plus pour les nettoyer
 Egoutter et leur faire de petites entailles en quelques endroits
Eplucher le gingembre frais et couper 2 tranches fines.
 
Cuisson :
 - Dans une casserole, mettre les dattes jujubes, le gingembre, une c à c de sirop de riz ou de miel, et ajouter environ 15 cl d'eau
- Porter le tout à ébullition
- Une fois que la préparation bout, baisser à feu doux, couvrir et laisser comme tel pendant environ 2 minutes ou plus
  
Dégustation:
A boire chaud ou tiède.
Mangez les dattes de jujubes, enlevez le noyau et la peau si trop dure pour vous
 
Cure d’une semaine, en cas d’oubli, continuer à consommer cette boisson.
 
Vous pouvez trouver les dattes jujubes séchées dans les boutiques d'alimentation asiatique, il est particulièrement possible d'en trouver tout au long de l'année à l'adresse suivante :
Yi Shang Tang, plantes chinoises (vente de produits fortifiants et nutritifs)
13 rue de la Vistule, 75013 Paris


LE PETIT DÉJEUNER DE SANTÉ

INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE

- 2  Cuillères à soupe d’ALCAMATIN
Composition : bouillie de millet et de sarrasin aux fruits séchés (ananas, pommes) et aux graines oléagineuses (graines de potiron, tournesol, amandes douces et amarante)

​- 6  cuillères à soupe d’eau

- 1  cuillère à café de baies de goji

- 2  dattes JUJUBE séchées

- ½  poire fraîche

- Poudre de gingembre et de cannelle

PRÉPARATION 

-Tremper les dattes jujube dans de l’eau chaude quelques minutes et les dénoyauter

- Éplucher la poire si elle n’est pas BIO  et la couper en petits morceaux

- Mettre tous les ingrédients dans une casserole 

- Faire bouillir à petit feu  5 à 10 minutes ou à grand feu  2 à 3 minutes

- Saupoudrer de gingembre et de cannelle 

À consommer tiède


REMARQUES 

- Cette bouillie thérapeutique est excellente pour l’entretien de la santé et soins

- Le gout des céréales  est très important pour soutenir l’énergie des poumons

- Les baies de goji renforcent l’énergie des reins

- La datte jujube est un élément important dans la pharmacopée chinoise pour soigner les problèmes de digestion

- Toute la composition de cette bouillie est très importante pour le fonctionnement de l’organisme et du cerveau, elle apporte aussi une bonne vitalité pour la journée.

CONSEIL

​- Pour les personnes très fatiguées ayant des problèmes thyroïdiens et de fibromyalgies ou de fortes douleurs, remplacer la bouillie d’alcamatin par des flocons d’avoine BIO

POUR COUVRIR TOUS LES BESOINS , ON PEUT AJOUTER 1 OU 2 CUILLÈRES  À  SOUPE DE FLOCONS D’AVOINE À L’ALCAMATIN SANS OUBLIER TOUS LES INGRÉDIENTS

NB : 3 cuillères à soupe d’eau par cuillère à soupe d’alcamatin ou flocons d’avoine

LA BOISSON AU KUZU (OU KOUZOU)                
                                 
Vous pouvez trouver du Kuzu en granules (poudre blanche ressemblant à de la Maïzena) attention de ne pas acheter des gélules) dans les boutiques d’alimentation BIO Pour un petit verre de boisson de Kuzu :
- Prendre une cuillère à café rase de granules de Kuzu
ATTENTION : dissoudre ces granules avec une seule cuillère à café d’eau froide
- Faire bouillir un demi-verre d’eau et verser cette eau bouillante immédiatement sur le kuzu dilué en mélangeant bien, le liquide épaissit et devient transparent.
Si ce n'est pas le cas, verser le mélange dans une casserole et le porter à ébullition quelques secondes pour obtenir comme une gélatine transparente.

À SAVOIR : Plus les douleurs et les symptômes sont importants, plus la boisson de kuzu doit être épaisse, comme une gelée

- Cette préparation est de goût neutre, de ce fait et selon vos goûts vous pouvez l'agrémenter de jus de citron, miel, poudre de cannelle ou de gingembre...
- A boire chaud ou tiède
- En cas de maladie ajouter une petite cuillère à café de Tamari cela constitue une boisson tonique qui apporte beaucoup de vitalité.
 Les bienfaits du Kuzu :
Le Kuzu agit directement sur les intestins (recommandé en cas de refroidissements, de rhume, de gastro, etc.). En cas de fatigue le Kuzu apporte de la vitalité. Il participe à une bonne digestion et régularise la qualité du sang (cholestérol, diabète).
Le Kuzu dénoue les tensions musculaires, et soulage les douleurs (cou, cervicales, épaules, trapèzes...)
En occident le Kuzu est utilisé en sevrage pour les addictions telles que le tabac et l'alcool. Le Kuzu a de multiples vertus , mais il est déconseillé pour les personnes souffrant de pathologies sanguines (hémophilie,trombosse, ect). 


LE POTAGE MISO

Ingrédients :  
 - 1 oignon rond
 - 1 petite feuille d'algue kombu  
- 2 carottes  -100g de potimarron 
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (ou autres huiles de cuisson)  
- Quelques feuilles de chou 
- 2 poireaux 
- 6 champignons shiitaké séchés  
- Pâte de miso brun  
- Sel marin  
 ​
 Préparation : 

Tremper la feuille d'algue kombu dans 1/2 litre d'eau froide.  
Couper la carotte et le potimarron en petits morceaux d'environ 2 ml d'épaisseur.  
Couper les poireaux d'environ 2 cm.  
Tremper les champignons shiitaké dans un peu d'eau tiède, et les découper en petits  morceaux.  
Émincer l'oignon.  
Dans une casserole, faites revenir les oignons dans l'huile sans les roussir.
Baisser le  feu.  
Ajouter les morceaux de carottes et de potimarron.  
Verser l'eau de trempage du kombu avec l'algue, y ajouter les morceau de shiitaké et  mettre tout le reste des ingrédients.
Ajouter de l'eau jusqu'à la limite des légumes.  Y ajouter une pincée de sel marin et couvrir.  
Cuire le tout à feu vif pendant environ 20 minutes.
Gouter la cuisson des légumes.  Baisser le feu.  
Dans un bol, dissoudre l'équivalent d'une bonne cuillère à soupe de pâte de miso  dans du bouillon de légumes.
Verser cette préparation dans la casserole.  
Mélanger et goûter.
Si nécessaire, ajouter de nouveau un peu de pâte de miso.      
Ne pas manger l'algue Kombu.
Remarque :
Cette soupe très digeste est une excellente prévention contre le cancer  et  vous  apporte  beaucoup  de  vitalité  et  de  chaleur.  
Elle  nourrit  en  profondeur  les  personnes ayant des traitements de médicaments lourds ou convalescentes.  

Les ingrédients obligatoires pour cette soupe sont : l'oignon, le poireau, les carottes  et l'algue kombu.
​Comme le goût de la pâte de miso se coordonne avec tout, vous  pouvez préparer cette soupe avec n'importe quels légumes dont vous disposez. 


LE RIZ COMPLET ROND BIO CUIT À LA MANIÈRE MACROBIOTIQUE

Ingrédients :
- Pour 1 verre de riz, ajouter 3 verres d'eau 
- Un petit morceau d'algue KOMBU
- Une petite pincée de sel marin
Préparation :
1. Mettre la quantité de riz souhaitée dans une grande casserole, ne pas laver le riz s'il est bio.
2. Ajouter la quantité d'eau nécessaire, le morceau d'algue KOMBU et la petite pincée de sel marin.
3. Cuire le tout à couvert, la position du feu est forte au début, dès l'ébullition, baisser le feu à la position basse, et continuer la cuisson pendant 35 minutes.
4. Retirer du feu, laisser reposer pendant 30 minutes.
IMPORTANT : Le fait de garder le riz sous couvert pendant toute la cuisson et le temps de repos, permet de recevoir toute l'énergie de la graine de riz.


LA VINAIGRETTE À LA MOUTARDE & PRUNES JAPONAISE  EN SAUMURE UMEBOSHI 
 
Ingrédients :  
Une prune UMEBOSHI   
- Pincée de poivre  
- 6 cuillères à soupe d'eau froide  
- Une pointe de cuillère à café de sirop de riz ou de miel (facultatif)  
- 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d’olive  - 1 cuillère à café de moutarde de Dijon  
 
Préparation : 
1. Dans un saladier, tailler la prune en petits morceaux en gardant le noyau. 
2. Ajouter le poivre et l'eau, bien mélanger, ajouter le sirop de riz ou le miel, mélanger de nouveau. 
3. Ajouter la moutarde et bien mélanger. 
4. Ajouter l'huile et bien tourner la préparation. 
 
Conseils :  
Cette vinaigrette peut être conservée au frigo à couvert pendant trois jours. Il est important de bien mélanger la salade. 
*5 Recettes de sauté de légumes variés nature, au gingembre, à l'ail ou aux oignons  très faciles à réaliser*
Conviennent aux végétariens. Pour les vegans, dans la version vietnamienne, remplacer la sauce de poisson par un bon sel marin.

1- INGRÉDIENTS & PRÉPARATION
Vous pouvez utiliser toutes sortes  de légumes de saison, tout au long de l'année, mêmes les concombres et feuilles de salades.

Mon conseil : pensez aux champignons, c'est important d'en consommer cuits toute l'année pour soutenir l'énergie des Reins.
Vous pouvez utiliser les champignons Shiitaké séchés vendus en magasin bio, ils sont très parfumés.
Vous devez juste les réhydrater dans un peu d'eau chaudes pendant  environ 5 minutes et garder l'eau de trempage pour préparer votre assaisonnement.
Bien entendu, je vous invite à utiliser également tous les champignons frais et à les varier selon les saisons.

1/ Couper les légumes en petits morceaux, plus c'est petit ou fin, plus le temps de cuisson est rapide.
2/ Assaisonnement : 5 POSSIBILITES
A - Version japonaise au miso :

Dans un bol, mettre une cuillère à café de miso ( brun de préférence) par personne, ajouter un peu de poivre et 3 à 4 cuillères à soupe d'eau tiède - selon si vos légumes sont secs ou rendent de l'eau pendant la cuisson - bien mélanger avec un petit fouet à pâtisserie et réserver.

B - Version japonaise au tamari ou shoyu (sauce de soja de fermentation longue)  :

Pour 1 personne : dans un bol mettre  2 cuillères à café de tamari, une pointe de miel et une cuillère à soupe d'eau tiède. Ajouter un peu de poivre, bien mélanger et réserver.
Multiplier les quantités mentionnées ci-dessous en fonction du nombre de personnes.

C - Version vietnamienne :

Pour 1 personne : dans un bol mettre 1 cuillère à café de sauce de poisson (nuoc mam), une pointe de miel et une cuillère à soupe d'eau tiède. Ajouter un peu de poivre, bien mélanger et réserver.
Multiplier les quantités mentionnées ci-dessous en fonction du nombre de personnes.

D - Version italienne :

Huile d'olive, sel, poivre.

E - Version indienne :

Même assaisonnement que la version vietnamienne + ajouter de la poudre de curry & lait de coco (facultatif)

2-CUISSON

- Faire chauffer une grande poêle à feu fort, puis mettre une c à s  l'huile de cuisson par personne.

Facultatif : mettre le gingembre coupé en filaments ou l'ail coupé grossièrement, ou l'oignon émincé  pour la version indienne.
Baisser le feu et tourner rapidement.

- Mettre tous les légumes et faire sauter à feu vif tout en mélangeant.

- Quand les légumes vous semblent al dente ou cuits (selon votre préférence), baisser le feu.

- Mélanger l'assaisonnement dans le bol que vous avez réservé, verser le tout sur les légumes et bien mélanger.

Pour la version italienne, faire sauter tous les légumes dans l'huile d'olive, puis saler poivrer.

Pour la version indienne, faire suer et dorer un oignon émincé. Ajouter et faire sauter tous les légumes à feu vif. Baisser le feu et verser le bol d'assaisonnement vietnamien. Saupoudrer votre mélange de curry (indien ou créole ou thaï). Bien mélanger ensuite ajouter le lait de coco selon votre goût.

- Goûter, ajuster l'assaisonnement et retirer du feu.
C'est prêt !
 
ESSENTIEL :
Au moment de servir, pensez à saupoudrer vos légumes sautés avec toutes sortes de graines germées ou avec beaucoup de fines herbes fraîches.
!! Varier régulièrement vos graines germées et fines herbes !! = vous soutenez chaque jour l'énergie du coeur, des poumons et du foie  :) !!

Ces plats de légumes sont excellents  accompagnés de riz, de toutes les céréales ou de pâtes (pensez aux nouilles de soba = sarrasin)





COMMENT MAINTENIR SA SANTÉ, L'AMÉLIORER ET ÊTRE EN HARMONIE AVEC L'UNIVERS​​



COMMENT MAINTENIR SA SANTÉ, L'AMÉLIORER ET ÊTRE EN HARMONIE AVEC L'UNIVERS​​


​Le qi gong ( prononcer " tchi gong ") veut dire "pratiquer l'énergie" ( qi: énergie, gong: pratiquer). Les exercices sont à faire quotidiennement pour obtenir un bon résultat. Cet art combine la pensée, la respiration et le mouvement. Pour bien le réaliser, action et mental ne doivent faire qu'un afin que le qi soit ressenti puis activé dans le corps.


Le qi gong naît il y a 500 ans en Chine. Les chinois sentent qu'ils ont en eux une arme, la force intérieure. Les sages observent la nature, l'évolution des saisons et découvrent que toutes les formes d'existences sur terre sont indépendantes. Le qi gong a traversé les siècles, car chacun peut y trouver un intérêt. L'homme le pratique pour se maintenir en bonne santé, entretenir son intellect, améliorer son efficacité dans la vie et dans les arts martiaux et prolonger sa vie. Le corps est rempli d'énergie (qi). Tout d'abord, il y a le qi du ciel, le qi de la terre et le qi humain. Les énergies du ciel et de la terre pénètrent les êtres vivants. Tout est harmonie et équilibre entre l'homme et son environnement. L'art du qi gong a été créé pour préserver l'énergie indispensable à la santé et au bien être. 


 Il faut voir aujourd'hui cette pratique comme une médecine naturelle qui agit sur les organes internes et sur le mental. Sa pratique régulière permet de garder une bonne santé, de ressentir un bien être, de ralentir le vieillissement, de traiter des organes affaiblis, d'évacuer le stress. En aucun cas il ne doit se substituer à un traitement médical. Il se pratique plutôt en parallèle à ce traitement, pour pouvoir potentialiser son action. Ce qu'on ne voit pas existe quand même et peut se manifester par des tensions internes, expressions de blocages énergétiques, émotionnels, postures ou attitudes inadaptées.


 ​" Le qi est la substance matérielle primordiale ou tout simplement l'essence qui, par l'impulsion de son énergie, permet aux choses animées ou inanimées et aux organismes vivants du monde d'exister et de se développer sous les formes par lesquelles ils se matérialisent". ​ Dictionnaire de Médecine chinoise , Hiria Ottino.



LE TRAVAIL DU QI GONG SUR DIFFÉRENTS PLANS



LE TRAVAIL DU QI GONG SUR DIFFÉRENTS PLANS

  • La pensée

Se concentrer sur soi-même, coordonner son corps par la pensée, créer des images pour la méditation, avoir une visualisation interne.

  • La respiration

​Réguler et contrôler sa respiration, se relâcher et s'abandonner dans l'expiration pour pouvoir recevoir pleinement l'énergie de l'inspiration ( pour cela, il faut ressentir la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique).

  •   Le corps

Ressentir son corps et activer l'énergie qui y circule, contrôler les tensions internes par les mouvements, créer une sensation globale de bien être du corps avec des postures et des attitudes.

Il s'agit de faire descendre dans son corps et dans son esprit un état de calme intérieur, de supprimer les tensions internes afin d'ouvrir les méridiens et de libérer l'énergie vitale.


Pour commencer, il faut connaître les principes yin et yang qui sont à la fois en opposition et complémentaires, puisqu'on ne peut les décrire que l'un par rapport à l'autre.


Le yin est au féminin, le yang est masculin ( il ne peut y avoir d'homme sans femme). La matière est yin et le yang est creux ( la matière a été engendrée par le souffle énergétique). Le jour est yang, la nuit est yin ( il ne peut y avoir de jour sans référence à la nuit ). Le mouvement est yang, le repos est yin ( après le mouvement , le repos est nécessaire).


Dans le corps, le haut est yang et le bas, s'appuyant sur la terre, est yin.


Le devant est yin et le dos est yang. Les organes comme le cœur, les reins, le foie, la rate, les poumons sont yin. Les intestins, l'estomac, la vessie et la vésicule sont yang.


La médecine du qi gong est d'abord préventive, passant par notre énergie intérieure, énergie émise par la paume des mains, le bout des doigts, la puissance du regard de la pensée. Le qi se manifeste par de la chaleur, des picotements à l'intérieur des mains et des doigts et peut être représenté comme une boule ou un ballon d'énergie que l'on peut faire circuler autour de notre corps ou à l'intérieur de nos organes.

  •   Le qi gong préventif

Il ne s'agit pas d'une gymnastique musculaire mais de mouvements décontractants qui permettent de faire circuler l'énergie dans le corps, les organes, les circuits énergétiques, les méridiens. Sa pratique nous permet de protéger notre organisme des émotions, de tonifier nos organes et de positiver. Une pratique correcte journalière tonifie le corps, oxygène les cellules, et l'énergie qui circule dans tout notre être. La fonction cardiovasculaire est améliorée grâce a une respiration lente qui facilite la circulation de l'air dans les tissus profonds. Le stress est évacué grâce au contrôle du système nerveux, et ainsi la fatigue disparaît.

  •   Le Qi Gong Dynamique

Le petit jour est le meilleur moment pour pratiquer le Qi gong du réveil. Le qi gong des cinq organes facilite la circulation. Les sens sont plus éveillés, car les organes comme le nez, la bouche, la langue positivent les émotions. L'esprit est plus performant grâce à sa vivacité, son intelligence, sa mémoire. Cette pratique agit aussi sur le sommeil en nous permettant de mieux dormir.

  •   La pratique

La tenu vestimentaire doit être simple, confortable et souple. Les pieds devront être en contact direct avec le sol. Pour vous aider dans les exercices, vous pourrez avoir besoin d'une chaise, d'un tapis de sol ou d'un petit coussin. Les meilleurs moments pour pratiquer sont le matin ou en début de soirée. Mais les mouvements seront différents selon l'heure dans la journée.

  •   Quelques conseils simples

Quand vous effectuez les mouvements, il est important d'éviter les pensées liées au quotidien et les tracas. Rien ne doit venir vous distraire. Aussi la pratique dans un endroit calme sans nuisances sonores est elle très importante. Vous devez vous concentrer sur les mouvements , votre respiration doit être naturelle. Apres la pratique, marquez une pause avant de reprendre doucement une activité en faisant quelques pas.




"MA SANTE AUTREMENT" LE QI GONG VU PAR THIERRY JANSSEN



"MA SANTE AUTREMENT" LE QI GONG VU PAR THIERRY JANSSEN

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LE TAICHI - L'ART DU MOUVEMENT EN PLEINE CONSCIENCE



Le Taichi est une pratique imprégnée de la Médecine Traditionnelle Chinoise. La pratique du Taichi permet l'harmonisation des fonctions des organes internes et favorise la libre circulation du Qi (l'énergie vitale) et du sang. Il contribue aussi bien à la prévention des maladies qu'à la longévité. Les styles les plus connus sont Yang, Chen et Wu.


Le Taichi englobe des mouvements coordonnés du corps dans sa globalité. Des mouvements équilibrés, fluides, enchaînés et lents permettent l'harmonisation de l’être. Cet apprentissage est ouvert à tous les âges. Les enchaînements de mouvements détendus et fluides sont à apprendre dans un premier temps, ensuite l'harmonisation de ces enchaînements est à découvrir avec l'évolution de la pratique.


                                                Maître Li



NEI YANG GONG - QI GONG POUR NOURRIR L'ENERGIE INTERNE



NEI YANG GONG - QI GONG POUR NOURRIR L'ENERGIE INTERNE

La méthode de Qi Gong pour Nourrir l’énergie Interne a été mise au point par le Docteur Liu Gui Zhen, qui a structuré le Qi Gong médical en Chine depuis les années 1950. Elle est très populaire en Chine, à l'Hôpital de Qi Gong Médical Beidaihe elle est utilisée pour soigner de multiple problèmes de santé. Cet hôpital est également un centre réputé pour son excellent enseignement, pour former des professeurs de Qi Gong dans le monde entier.


Ce Qi Gong dynamique pour nourrir l'énergie Interne et tout ce qui constitue notre corps, s'appelle aussi "Le Qi Gong pour faire circuler l'énergie en renforçant les tendons". Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.


Concernant le travail de l'esprit, les principes à respecter sont les suivants :

- l'esprit suit le corps

- les mouvements s'harmonisent avec le souffle

- union entre l'esprit, l'énergie et le corps physique


Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l'étirement, à la rotation et à l'extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, ainsi qu'au travail d'assouplissement global de toutes les articulations.


De cette belle méthode Nei Yang Gong sont nés le Qi Gong de la Femme et le Qi Gong de la Région Cervicale qui travaillent sur les mêmes principes.



Contact




Marie SUY - Professeure de QI GONG et de TAICHI


Contacter par téléphone: 06 62 60 57 75



REMPLACANT:   Stéphane TAUZIN : 06 34 72 99 02


Vous pouvez également nous joindre et vous inscrire à notre newsletter en remplissant le formulaire de contact


Bienvenue,
Je dois vous contacter pour vous indiquer le lieu où nous allons pratiquer ensemble,
Appelez-moi directement ou inscrivez-vous ci-dessus pour que nous puissions vous réserver une place.
A très bientôt,
Marie


affiche-marie-07-18-bulle_orig.jpg

- Annabelle Nat

Thérapeute Energétique, Acupunctrice Traditionnelle, Sophrologue diplômée numéro de téléphone 06 10 85 02 33 - alaconquetedesoi@gmail.com 5 rue de Montreuil, 94300 Vincennes


- Maître acupuncteur chinois Zhang numéro de téléphone 01 45 80 54 50 3 rue des Moulinets 75013 Paris , Métro Tolbiac


- Kinésithérapeute Mézière Nicolas Seiller C'est une spécialité extrêmement intéressante et globale pour soigner des blocages ou des douleurs chroniques. N°de téléphone : 06 78 85 28 19 / Métro République


- Docteur STOLTZ, N° de téléphone : 06 07 80 19 58 , donne des consultations à Paris sur rendez vous. C'est un excellent médecin de la Médecine Traditionnelle Chinoise-Diagnostic - Pharmacopée chinoise ...


- Ostéopathe Bocandé Guillaume, 5 rue de Montreuil 94300 Vincennes N°de téléphone : 06 59 28 50 65


Walter Ribour, Praticien-enseignant en Shiatsu entre autre Téléphone : 06 73 04 75 33


- J ean-Michel DELAGE Praticien shiatsu Diplômé de l’École de Shiatsu Thérapeutique de Paris (Le shiatsu est un massage énergétique profond, complémentaire du Qi Gong qui permet de soulager de nombreux maux et apporte détente et bien-être). Portable : 0624406878 Mail : jmichel.delage@gmail.com


O ZEN ETRE – PARIS XI et BRUNOY Mme NGUYEN TOUCHON Phuong Diêu Centre de Médecine Traditionnelle Chinoise et Esthétique Beauté. Paris : 36, avenue de la République 75011 Paris Tél : 01 43 38 16 97 Brunoy : 32, bis avenue de l’Ermitage 91800 Brunoy Tél : 06 11 90 85 63 Mail : contact@ozenetre.fr Site : www.ozenetre.fr



Marie SUY, enseignante QIGONG

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Diplômée de Qi Gong Adapté,  Marie SUY a été formée par des Maîtres héritiers de méthodes ancestrales. 


Un enseignement ancré dans la Médecine Traditionnelle Chinoise pour un maximum de bienfaits psycho-corporels. 


Durant les cours hebdomadaire, vous pouvez pratiquer avec elle les mouvements pour la vitalité des organes, nourrir l'énergie interne, renforcer les tendons et les muscles.


"La pratique du Qi Gong nous installe dans l’état de pleine conscience où le corps, l’esprit et la respiration s’harmonisent. 


Cet état permet de travailler sur les déséquilibres et de les régulariser en contrôlant son stress et ses anxiétés.


Ce travail énergétique renforce les muscles et les os et assouplit les articulations en les nourrissant dans la profondeur. 


Le Qi Gong est à la fois un soin, un entretien de santé et un mode de développement personnel." 


Marie Suy


enseignante

Questions réponses

-  Y A T-IL UN COURS D’ESSAI ?

OUI, IL Y A UN COURS D’ESSAI OFFERT TOUT AU LONG DE L’ANNÉE


-  COMMENT S’INSCRIRE POUR LE COURS D’ESSAI ?

PAR SMS AU 06 62 60 57 75  EN INDIQUANT :

NOM, PRÉNOM, ADRESSE MAIL ET N° TÉLÉPHONE, DATE DU COURS D’ESSAI CAR IL FAUT ARRIVER ¼ D’HEURE PLUS TÔT POUR ME PERMETTRE DE VOUS RECEVOIR ET VOUS DONNER DES EXPLICATIONS DE BASES.

VOUS POUVEZ VOUS INSCRIRE TOUT AU LONG DE L’ANNÉE, DÉBUTANTS ET NOVICES ACCEPTÉS


- Y A-IL BESOIN D’UN CERTIFICAT MÉDICAL ?

NON, VOUS POUVEZ MÊME PRATIQUER ASSIS SUR UNE CHAISE SI VOUS AVEZ DES DIFFICULTÉS À RESTER DEBOUT.


- DOIT – ON PRENDRE UNE ADHÉSION ?

OUI, SI LE COURS A LIEU À L’ESPACE SORANO


- QUELLE TENUE DOIT-ON AVOIR ?

POUR LES COURS ET ATELIERS EN INTÉRIEUR

VÊTEMENTS SOUPLES ET CONFORTABLES AU NIVEAU DE LA TAILLE, TENNIS D’INTÉRIEUR, CHAUSSONS DE GYM, CHAUSSETTES ANTIDÉRAPANTES ETC......


POUR LES ATELIERS EN PLEIN AIR SELON LA MÉTÉO 

QUELQUE SOIT LA SAISON, LE VENTRE ET LES REINS DOIVENT TOUJOURS ÊTRE COUVERTS MÊME QUAND ON LÈVE LES BRAS. VÊTEMENTS SOUPLES ET CONFORTABLES AU NIVEAU DE LA TAILLE ET TENNIS

POUR ISOLER VOTRE CORPS DU VENT ET DE L’HUMIDITÉ, PENSEZ À DOUBLER VOTRE PANTALON DE PRATIQUE AVEC UN LEGGING TRÈS SOUPLE. SI VOUS ÊTES FRAGILES, PORTEZ UN MAILLOT DE CORPS À MANCHES LONGUES À COL ROULÉ ET COUVRANT COMPLÈTEMENT LE BAS VENTRE JUSQU’À MI CUISSE. VOUS PROFITEREZ AINSI PLEINEMENT DES BÉNÉFICES DE LA PRATIQUE EN PLEIN AIR (RENFORCER L’IMMUNITÉ ETC....)


​- QUELS SONT LES BIENFAITS DU QI GONG ?  

LE QI GONG EST À LA FOIS UN ENTRETIEN ET UN ART DE SANTÉ, ET UN MODE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL. IL EST CONSTITUÉ D’EXERCICES DOUX DU CORPS, DE L'ESPRIT ET DE LA RESPIRATION. SA PRATIQUE NOUS INSTALLE DANS L'ÉTAT DE PLEINE CONSCIENCE OÙ CORPS, ESPRIT ET RESPIRATION S'HARMONISENT. CET ÉTAT  PERMET DE TRAVAILLER SUR LES DÉSÉQUILIBRES PSYCHO-CORPORELS AFIN DE LES RÉGULARISER, DE CONTRÔLER LE STRESS ET CHASSER NERVOSITÉ ET ANXIÉTÉ.

MÉTHODES PRATIQUÉES : QI GONG POUR NOURRIR L'ENERGIE INTERNE, VITALISER LES 5 ORGANES, RENFORCER TENDONS ET MUSCLES, ET QI GONG SPÉCIFIQUE DE SAISON DE L'ECOLE E-MEI POUR RAFFINER L'ENERGIE VITALE.

 

- QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE LES COURS HEBDOMADAIRES ET LES ATELIERS ?

LE COURS HEBDOMADAIRE DURE 1H15 (BIENFAITS EXPLIQUÉS CI-DESSUS), LES ATELIERS 3H

LES ATELIERS SONT BASÉS SUR DES THÈMES SPÉCIFIQUES. L'ENSEMBLE DES MÉTHODES CORRESPONDANT AUX THÈMES AGISSENT POUR AMÉLIORER LES PROBLÈMES SUIVANTS :

TROUBLES DU SOMMEIL ET HYPERTENSION, ANTI-STRESS, GESTION DES ÉMOTIONS, AUTO-PROTECTION, PROBLÈMES DE MOUVEMENTS ET DE DOULEUR, BURN-OUT, MALADIES AUTO-IMMUNES ETC.



Horaires et tarifs


RENTRÉE  2022 - 2023 

2 cours  vidéo en direct  en ligne
​-  Mercredi 18h-19h15
- Jeudi 12h15-13h45

2 LIEUX :

1) VINCENNES/ESPACE SORANO
​16 rue Charles Pathé (RER A Vincennes sortie rue de Montreuil) . L'adhésion annuelle à l'Espace Sorano est obligatoire :
- 34 € pour les Vincennois
​- 42 € pour les non Vincennois

Lundi  19h-20h15 

Mardi  12h15-13h45 

​Jeudi  12h15-13h45  Cours en présentiel et en ligne en même temps

2) VINCENNES / MAISON NOTRE DAME : 
16 rue de Strasbourg (RER A Vincennes sortie rue de Montreuil , métro ligne 1 Château de Vincennes) 

Mercredi 18h-19h15
Cours en présentiel et en ligne en même temps
 
TENUE DE PRATIQUE en intérieur  : vêtements souples et confortables au niveau de la taille, tennis d’intérieur, chaussons de gym chaussettes anti dérapantes etc...

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ATELIERS WEEK-END PLEIN AIR 10H00-12H00
LE SAMEDI ET DIMANCHE​
-PARC FLORAL : entrée principale donnant sur l'Esplanade du Château de Vincennes et/ou
- PARIS 1er : sortie du métro les Tuileries donnant sur la rue de Rivoli
TENUE DE PRATIQUE   en extérieur : des vêtements confortables, couvrant le bas ventre et le bassin, des chaussures confortables qui ne compriment pas les orteils, 1 coupe vent avec capuche si nécessaire etc...confortables et amples.Penser à vous couvrir chaudement si la météo n'est pas favorable. Il est important que le ventre et les reins soient bien couverts lorsque nous levons les bras. 

ATELIERS EN PLEIN AIR de 10h à 12h00, TARIF : 25€ avec 1 enseignant ou 35€ avec 2 enseignants


PARIS 1er & VINCENNES    : ateliers à thèmes en intérieur de 15h30 à 18h30 : TARIF : 35€ au lieu de 50€ / ce tarif peut varier selon les thèmes et le nombre d'enseignants




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TARIFS DES COURS :


Cours à l'unité :    20 € 


Forfait annuel 1 cours d'1h15 hebdomadaire en présentiel le lundi ou le mercredi :  380€ 


Forfait annuel 1 cours d'1h30 hebdomadaire en présentiel le mardi ou le jeudi :    450 €


Forfait cours hebdomadaires (du lundi au jeudi) illimités de septembre à juin :     600€ 


Cours en ligne et en direct :    forfait annuel uniquement.


- 1 cours par semaine :   300€


- 2 cours par semaine :   450€



Forfait intégral :    1250      : incluant les cours hebdomadaires illimités, les ateliers des week - ends en intérieur de 3h et en plein air de 2h de septembre à juin (sauf les stages de Maître LI et ateliers spéciaux).

Le cours d'essai d'une heure est offert aux nouveaux pratiquants   

_____________


REPRISE DES COURS HEBDOMADAIRES :

ESPACE SORANO    ,    Vincennes, à partir du lundi 5 Septembre

MAISON NOTRE DAME,     Vincennes, à partir du mercredi 7 Septembre   


RÉSERVATION OBLIGATOIRE  SOIT PAR MAIL EN INDIQUANT VOTRE NUMÉRO DE TÉLÉPHONE, SOIT PAR SMS AU 06 62 60 57 75 EN INDIQUANT NOM, PRÉNOM ET MAIL 
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Programmes ateliers et stages

                    


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​Méthodes de Qi Gong :       
Qi Gong de Santé de la Femme
Qi Gong de l’Ouverture et de l’Etirement
Qi Gong Anti-Stress, Drainage de l’Organisme, Amincissement & Emotivité
Méditation de Santé = Nourrir le Système Énergétique des 5 Organes
Qi Gong de la Région Cervicale
Qi Gong pour nourrir l’énergie interne, Nei Yang Gong 
Qi Gong des 5 animaux

Thèmes Qi Gong & Médecine Traditionnelle Chinoise :  
Qi Gong des Troubles du Sommeil
Protocole complet d’automassages  
Burn Out, Hypertension, Problèmes de Mouvements, Douleurs, 
Fibromyalgies, Sclérose en Plaques, Maladie de Parkinson, … 

​​​​Programme variable selon les séances. Pour toutes informations supplémentaires, rendez-vous dans la rubrique contact.

Ateliers week-end plein air
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LE SAMEDI ET DIMANCHE (2 HEURES)​ : 
Tarif spécial : de 25 €

Deux lieux : 10h00-12h00 
- VINCENNES :
Parc Floral, entrée donnant sur l'Esplanade du Château de Vincennes​

- PARIS 1er :
Sortie du métro les Tuileries donnant sur la rue de Rivoli

  PROGRAMME DES ATELIERS EN INTÉRIEUR LE WEEK-END

SANTÉ ET BIEN ÊTRE - QI GONG ADAPTE - MÉDITATION - AUTO-MASSAGES


LIEUX DES ATELIERS :

- CEASC (23 Rue de la Sourdière,  Paris 1er, Métro Tuileries, code entrée (62A81)
- PAROISSE SAINT GABRIEL (81 Rue de la Plaine, Paris 20ème, métro Porte de Vincennes)
- Salle St ROCH  (35 rue St Roch, Paris 1er, métro Tuileries, Pyramides)
- ESPACE SORANO (6 rue Charles Pathé, Vincennes 94 ) RER A ou métro Bérault ou Château de Vincennes)
( pas besoin d'adhésion pour les ateliers du W.E
- CENTRE ALEMANA DANSE 35 rue Jean Moulin, Vincennes, métro Bérault, rue près du monoprix

TENUE DE PRATIQUE en intérieur  :
Vêtements souples et confortables au niveau de la taille, tennis d’intérieur, chaussons de gym, chaussettes anti dérapantes etc...

RÉSERVATION OBLIGATOIRE  SOIT PAR MAIL EN INDIQUANT VOTRE NUMÉRO DE TÉLÉPHONE, SOIT PAR SMS AU 06 62 60 57 75 EN INDIQUANT NOM, PRÉNOM ET MAIL 
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LES WEEK–END QI GONG ADAPTE ATELIERS A PARIS & VINCENNES 

                                                 
TARIF EXCEPTIONNEL DE 35€ AU LIEU DE 50€
 
Nous accueillons les pratiquants de tous niveaux, débutants à confirmés toute l’année.

Tout au long de l'année, Samedi et / ou Dimanche, de 15h30 à 18h30, 
à Paris et à Vincennes, nous vous proposons régulièrement des pratiques énergétiques variées issues de Méthodes Traditionnelles Chinoises de QI Gong de Santé.

PARMI ELLES : 

Nouveaux Ateliers ! Qi Gong et Auto - acupuncture pour un meilleur soutien santé.

- Issues du Centre National de Qi Gong Médical de Beidaihe, Chine :
       1.     Nei Yang Gong dynamique & Méditations Nei Yang Gong.
Ces Qi Gong permettent de nourrir l'énergie interne et de revitaliser l'ensemble des fonctions de l’organisme soit par un travail dynamique profond de la colonne vertébrale soit par des formes de méditation de pleine conscience rythmées par différents types de respiration.

        2.  Qi Gong de Santé de la Femme. 
En faisant circuler l’énergie du corps  spécifiquement dans l’abdomen, le bassin, le périnée, la cage thoracique et la colonne vertébrale, ce Qi Gong est un travail profondément relaxant qui vise à équilibrer l'état physico-émotionnel dans toutes les étapes de la vie d'une femme.
         3.  Qi Gong de la Région Cervicale. 
Méthode destinée à entretenir l’équilibre, la souplesse et la vitalité de la région cervicale, épaule et dos. Elle contribue également à la suppression des tensions et des contractures douloureuses de cette région.

         - Qi Gong du Jeu des Cinq Animaux. 
Le Wu Qin Xi (Jeu des 5 animaux) est créé par Hua Tuo, célèbre médecin de la dynastie des Han de l’Est (25-220)
Ces mouvements ont pour objectif, de renforcer les muscles et les os, d’activer la circulation du Qi et du sang, de prévenir les maladies, d’entretenir la bonne santé et de prolonger la durée de vie.
 
- Issues de l’Ecole e-Mei : 
- Qi Gong de l'Ouverture et de l'Etirement, 

- Mélodie des 5 Organes 

- Qi Gong des 24 Energies.

Ces Qi Gong sont particulièrement adaptés pour accompagner les personnes affaiblies par : une dépression ; un burn-out ; une maladie auto-immune comme la sclérose en plaques ou la fibromyalgie; une maladie neuro-dégénérative comme le Parkinson ou une maladie rhumatismale inflammatoire comme la polyarthrite rhumatoïde ; les effets secondaires des traitements médicamenteux suite à un cancer, le stress, etc …

- Protocole de Préparation à la Méditation & Méditation Chan :
Méditer c’est renoncer aux automatismes mentaux et s’offrir un refuge de ressourcement toujours disponible à condition de pratiquer régulièrement.
Parmi les bénéfices principaux de cette Méditation : ancrage, stabilité, confiance en soi, anti-stress, soulage les douleurs (nerfs, articulations et muscles), meilleure digestion, sommeil et équilibre physico-émotionnel.
 
-  Qi Gong et Auto-massages 
Méthode complète de la Médecine Traditionnelle Chinoise, visage-corps-bras-jambes. Se masser avec conscience et calme est un moyen d'accéder directement au Qi et le conduire rapidement et efficacement vers l'objectif recherché. 

Autres Qi Gong proposés :
-Contre les Troubles du Sommeil et l'Hypertension 
-Anti-Stress, Drainage de l'Organisme
-Amincissement & Emotivité 
-Etirements Taoïstes au Sol 
_Marches de Santé et de Bien-être
-Soulager les Douleurs du Dos 
-Réveils Difficiles.
 



Réservation obligatoire au 06 62 60 57 75
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Enseignement de qualité en petits groupes dans des belles salles lumineuses, calmes, confortables et bien chauffées en plein centre de Paris et à Vincennes.
SAMEDI A VINCENNES : Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé. Métro Château de Vincennes ou RER Vincennes.
DIMANCHE DANS PARIS 1er : CEASC, 23 rue de la Sourdière. Métro Tuileries, Palais Royal …
 
2 enseignants pour vous apprendre et vous accompagner dans vos pratiques : Marie et Stéphane, diplômés de Qi Gong en France et en Chine. Nous avons reçu les mêmes enseignements auprès des Maîtres héritiers des méthodes. Nous vous offrons un savoir-faire et savoir-être correspondant à dix années de pratiques et de recherches individuelle et collective sur l’énergie en Qi Gong thérapeutique complété par neuf années d’expérience professionnelle comme enseignants de Qi Gong. Nous sommes associés à des thérapeutes de Médecine Traditionnelle Chinoise qui nous recommandent à leurs patients.
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2022 - 2023

SAMEDI 01 OCTOBRE :  15h30-18h30

 

ESPACE SORANO : 16 rue Charles Pathé, Vincennes (rer A vincennes) Salle A4 au 1er étage avec ascenseur, sans adhésion pour les ateliers

grande salle bien aérée et ventilée

 

!! Qi Gong Adapté pour Agir sur les Troubles du Sommeil   Hypertension, Migraines, Stress et bien plus !!


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DIMANCHE 20 NOVEMBRE, 10H À 13H, SAINT GABRIEL, 81 RUE DE LA PLAINE, PARIS 20ème 

.Métro Porte de Vincennes (5 minutes de marche) ou Nation (15 mn de marche)

Belle salle très spacieuse, calme et bien aérée. 

 

Programme et contenu de cet atelier-conférence :

• 10h à 11h : conférence avec Annabelle Nat et Marie Suy concernant :

- l'énergie de l'hiver en Médecine Traditionnelle Chinoise Taoïste

- l'axe de notre être Reins - Cœur

(Le lien entre les systèmes énergétiques Reins - Vessie et Cœur - Intestin Grêle) = Conscience et Émotions.

- synthèse en Bioclimatologie fin 2022 et début 2023

• 11h à 11h30 : pause thé

• 11h30 à 13h pratique avec Marie Suy : les mouvements essentiels des 24 Énergies de l'hiver.

Qi Gong Adapté aux Pathologies pour raffiner notre énergie et l'harmoniser à celle du ciel.

Ce Qi Gong est une excellente méthode pour la prévention et le soin.

 

- Tarif exceptionnel de 35€ / réservation obligatoire 

- Support de Qi Gong offert pour votre pratique personnelle 

- Nous accueillons les débutants

- Si vous prévoyez de participer à cet atelier, pensez svp à réserver rapidement.

 

Ne manquez surtout pas ce timing pour commencer votre prévention pour votre mieux être.

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Mise en place des « Ateliers de Santé complets Qi Gong de Santé, Sophrologie, Acupuncture »
 pour traverser la crise sanitaire en toute sérénité.
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Mise en place des « Ateliers de Santé complets » alliant des pratiques complémentaires et efficaces pour vous aider à traverser la crise sanitaire avec plus de sérénité.
Pour faciliter votre participation, nous avons programmé le même atelier (ayant le même contenu) 2 fois, une fois à Paris et une fois à Vincennes.
Marie SUY  , professeur de Qi Gong thérapeutique et  Annabelle NAT  , Sophrologue & Acupunctrice Traditionnelle vous guideront durant ces ateliers pour :
· Renforcer votre immunité
· Développer une bonne protection climatique (infections saisonnières) et sanitaire
· Équilibrer votre énergie pour soutenir votre vitalité
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Stages Maitre LI

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Vidéos :










Maître Li Peng Cheng

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Du centre national de Qi Gong de Beidaihe (Chine)

Expert en Qi Gong médical et en Taichi

Docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise

Expert en massage Tuina (massage énergétique)






Galerie photos

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Galerie videos












QI GONG HARMONIE Marie SUY - Professeure de QI GONG et de TAICHI 06 62 60 57 75, remplaçant Stephane TAUZIN : 06 34 72 99 02 http://www.qigong-harmonie.fr/


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